文字/视频/图片 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 娄艺娜 李静娴 肖兰 何超鸣 刘玉君

2025年3月13日，将迎来第20个“世界肾脏日”，今年的主题聚焦“您的肾脏还好吗？早检查，早健康”。

您知道吗？肾脏是一个很辛苦的器官，它就像是24小时连轴转的“清洗工厂”，不停地给血液“洗澡”，排出身体里的废物和多余的水分(尿液)。

不仅如此，它还要分泌促红细胞生成素，促进造血功能；“生成”有活性的维生素D，增加肠道对钙的吸收；分泌肾素，参与人体对血压和血容量的调节。

“遗憾的是，很多人长期高盐高糖饮食、滥用药物等行为，正悄然透支着自己的‘生命净化器’。”3月11日，湖南省人民医院肾内科学科主任陈愔音接受采访时表示。

据她介绍，慢性肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征，已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题。仅以我国为例，慢性肾脏病患病率高达10.8%，但知晓率不足12%，这个“沉默的器官”亟需更多关注。

“如何提高公众对肾脏健康的认识，强调预防、早期检查和早期发现肾脏疾病的重要性，至关重要。”陈愔音告诉记者，肾脏疾病早期症状隐匿，容易被忽视。

这其中，急性肾损伤如同“肾脏刺客”，常因药物滥用、严重感染或脱水导致肌酐飙升、尿量骤减。而慢性肾脏病则是“温水煮青蛙”，早期仅表现为夜尿增多、晨起眼睑浮肿，往往通过体检才发现尿蛋白异常。

“很多时候大家都忽视了一些信号，往往就拖成了比较严重的后果。”陈愔音针对最常见的异常表现给大家划出重点。

具体说来，典型信号包括：夜尿增多，晚上起夜超过2次，可能是肾脏浓缩功能下降的表现； 晨起眼睑浮肿，肾脏排水功能减弱，导致水分滞留；尿液异常，泡沫尿（蛋白尿）、血尿或尿色加深；莫名疲劳，肾脏功能下降导致毒素积累，影响身体状态。

此外，有一些以下行为会让肾脏“很受伤”。比如高盐高蛋白饮食会加重肾脏过滤负担，长期可能导致肾功能受损。止痛药、抗生素、中草药等不当使用甚至滥用，可能直接损伤肾小管；睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力；憋尿会让尿液滞留易导致细菌滋生，可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎等。

早期发现是防治肾脏病的关键。陈愔音建议，40岁以上人群须每年进行一次肾脏专项检查，重点包括：尿常规：检测尿蛋白、红细胞等指标，发现早期肾脏损伤；血肌酐：评估肾脏过滤功能，计算肾小球滤过率（eGFR）；肾脏B超：观察肾脏形态和结构，排查囊肿、结石等问题。

“慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。”陈愔音呼吁，大家要像关注血压、血糖一样关注肾脏健康，定期检查，科学护肾。

“对于高血压、糖尿病患者，建议每3—6个月检查一次尿微量白蛋白，这是发现早期糖尿病肾病的重要指标。”她提醒。

而大家在日常生活中也应该从多重细节入手保护肾脏。例如每日盐摄入量控制在5克以下，少吃加工食品；每天饮水1500-2000毫升，避免一次性大量饮水；每小时起身活动，促进血液循环。

责编：李爱华

一审：李爱华

二审：李莹

三审：蒲长征

来源：湖南日报